Veľakrát si povieme:

„Už rozumiem svojmu vzorcu správania, tak mi teraz dajte stratégie, ktoré môžem použiť.“

 

Lenže často si neuvedomujeme jednu zásadnú vec.

Keď príde spúšťač — situácia, ktorá v nás aktivuje stres, strach alebo staré zranenie — naše logické myslenie sa výrazne oslabí. 

​

V tej chvíli nie sme schopní premýšľať tak jasne, ako keď sme pokojní. Môžeme mať prečítané desiatky kníh, poznať množstvo techník a stratégií — ale keď je nervový systém zahltený, všetko akoby „vyletelo z okna“.

​

Preto sa najskôr potrebujeme naučiť regulovať svoj nervový systém a vytvoriť v sebe pocit bezpečia a upokojenia. Až keď sa telo a myseľ upokoja, znovu sa aktivuje naše logické myslenie. Vtedy dokážeme vedome pracovať so svojimi reakciami a skutočne používať nové zručnosti v praxi.

​

Verím, že aj táto mini-príručka Ti k tomu pomôže ❤️.