Čo všetko v sprievodcovi nájdeš:
-
TEORETICKÚ ČASŤ s presne rozpracovaným zoznamom emócií a univerzálnych presvedčení, aby Ti to pomohlo lepšie rozpoznať a presne pomenovať, čo cítiš, a zamyslieť sa nad typickými domnienkami, ktoré máme o sebe a svete.
-
PRAKTICKÚ ČASŤ s okruhmi otázok, ktoré Ťa prevedú vzťahom k sebe, k rodičom, partnerom i k vlastnej sebaúcte. Tieto otázky Ti pomôžu objaviť skryté presvedčenia a vzorce správania, ktoré nás často ovplyvňujú, aj keď si ich neuvedomujeme.
-
AFIRMÁCIE NA KAŽDÝ DEŇ
Možno sa pýtaš, prečo je sebapoznanie také dôležité?
Sebapoznanie je o tom, aby sme porozumeli sebe – prečo reagujeme, ako reagujeme, čo nás vie potešiť, a čo zase naštvať, čo nás ťahá dopredu, a čo nás naopak brzdí. Keď sa dobre poznáme, tak vieme robiť rozhodnutia, ktoré sú naozaj o nás a pre nás, a nie také, ktoré robíme len preto, že sa to od nás očakáva a myslíme si, že „by sa to patrilo“.
Keď rozumieme sebe, vieme si ľahšie odpustiť chyby, ktoré robíme, lebo chápeme, z čoho pramenia naše slabé miesta alebo zlozvyky. Sebapoznanie nám dáva vnútornú istotu a zároveň pomáha vytvárať zdravšie vzťahy, lebo do nich vstupujeme vedome a už si nemusíme dokazovať svoju hodnotu cez iných.
Pri jeho písaní som sa inšpirovala prácou Byron Katie, ktorá je americkou autorkou a lektorkou, známa svojou metódou sebapoznania a transformácie myslenia nazvanú „The Work.“ Ďalej psychologičkou Dr. Nicole LePera, známou pre svoj holistický prístup k duševnému zdraviu, a taktiež mojimi vlastnými životnými udalosťami a praxou.
Sprievodca je navrhnutý tak, že si ho môžeš vytlačiť, priamo doň vpísať svoje odpovede a robiť si v priebehu cesty poznámky, ktoré Ti pomôžu napredovať na Tvojej ceste.